Obsah
Všetci sme počuli stereotypy hráčov, ktorí vrhajú litre horskej rosy s mastnými, oranžovými, doritskými kríkmi. V dnešnej hernej kultúre si myslím, že je to v tomto bode väčšinou meme. Ale vo všeobecnosti som si všimol, že viac hráčov je pri vedomí zdravia, snažia sa byť aktívnejší, alebo jesť trochu zdravšie, pretože si sadneme hrať veľa hodín.
Tu je zoznam mojich najlepších tipov pre "zdravé" občerstvenie pri hraní hier. Snažil som sa vybrať veci, ktoré neboli mastné alebo lepkavé, pretože a) tieto potraviny sú vo všeobecnosti, nie je to zdravé (mastné) a b) nikto nechce buchnúť ich kontrolór alebo klávesnicu s lepkavým, mastný neporiadok. Tiež som si všimol aspoň jeden zdravotný prínos z každej potraviny.
banány
Banány sú rýchle a ľahké občerstvenie, ktoré majú pri hraní hier. Dokonca prichádzajú do vlastného biologicky odbúrateľného obalu! Banány obsahujú prírodné cukry a sacharidy, ktoré môže vaše telo využiť na energiu, ako aj vysoký obsah draslíka.
Zvýšenie príjmu draslíka spolu s poklesom príjmu sodíka je najdôležitejšou zmenou výživy, ktorú môže človek znížiť, aby sa znížilo riziko kardiovaskulárnych ochorení, uviedol Mark Houston, MD, MS, spolupracovník klinického odboru medicíny na Vanderbilt Medical School a riaditeľ Inštitútu pre hypertenziu v nemocnici St Thomas Hospital v Tennessee.
Nepodané mandle
Mandle sú skvelé pre ľahké občerstvenie, ktoré vám pomôže obmedziť váš hlad kvôli veľkému množstvu bielkovín na porciu. Sú zdrojom mnohých živín, ktoré pomáhajú pri rozvoji a zdraví ľudského mozgu.
Štúdie ukázali, že mandle v strave sú výživné pre celkové zdravie a fungovanie nervového systému. Najlepšie zo všetkého je, že sú to nemastné jedlá prstov, ktoré môžete hrať pri hraní.
hrozno
Hrozno je ďalšia potrava pre prsty s malou lepkavosťou alebo tukom. Sú jednoduché chytiť niekoľko hier. Každá jedna a pol šálka hrozna obsahuje 25% odporúčanej dennej hodnoty vitamínu C.
Vitamín C je dôležitý pre rast a opravu všetkých telesných tkanív, pomáha liečiť poranenia a rany a udržuje zdravé zuby a ďasná. Hrozno obsahuje aj antioxidanty a vlákninu, ktoré vám pomôžu zbaviť sa toxínov.
voda
Originálne, nízkokalorické, zdravé občerstvenie! Ok, takže voda nie je naozaj snack, ale to pomôže riešiť chuť k jedlu. Často sa mýlia hlad po smäde a mnoho ľudí každý deň nepije dostatok vody.
Pitie veľa vody pomáha vášmu telu vypláchnuť toxíny zmierňuje únavu, zlepšuje náladu, lieči bolesti hlavy a migrény, a pomáha pri chudnutí. Voda je tiež účinná pri udržaní bdelosti, bez cukru alebo kofeínu, ktoré spôsobia pád. Ak sa vám pri hraní bežne vychutnávajú sladké nápoje, skúste namiesto nich použiť H2O.
To sú moje návrhy na niektoré zdravšie občerstvenie. Osobné preferencie sa môžu líšiť, ale vyššie uvedených 5 má svoje vlastné výhody. Môžu dokonca využiť vaše hry! A ak chcete viac spôsobov, ako urobiť váš herný zvyk zdravší, pozrite sa na tieto rýchle cvičenia, ktoré môžete robiť počas dlhého času.