Obsah
- Čas hry nie je čas občerstvenia
- Nápoveda viacerých platforiem ... trochu
- Urobte si prestávku a pohnite sa
- Moderovanie, moderovanie, moderovanie
Všetci milujeme videohry, ale musíme priznať, že niektorí z nás ich milujú príliš veľa a môže to byť dosť nezdravé. Naozaj by to bolo skôr škodlivé posadnutosť typ oddanosti ako láska k hre v niektorých prípadoch, ale stále to nie je presne cvičenie. Ak samozrejme nebudete mať jednu z týchto hier tematicky zameraných na cvičenie, ale povedzme, že nechcete, aby sa hra zmenila na tréning. Stále to bude nezdravé ... ak si na chvíľu nebudete myslieť.
Nie som zďaleka na tom, aby som sa o tom dozvedel, ale toto je dobrá rada.
Čas hry nie je čas občerstvenia
Pravdepodobne sa to týka len niekoľkých ľudí, pretože nikto nechce dostať jogurt do svojej klávesnice alebo zafarbiť ich kontrolórom melódiou rôznych príchutí, ale počas hry si nenechávajte žiadne občerstvenie. Ide o to, že váš mozog nevenuje veľkú pozornosť vášmu žalúdku, keď robíte niečo zábavné. Váš mozog si uvedomuje, že ste hladní, ale v skutočnosti nevenujete pozornosť tomu, koľko ste jedli, alebo ak ste ešte plný.
Nemám rád, keď som hrať, pretože som robiť neporiadok, keď robím, ale ak to dokážete, bez toho, aby ste zničili všetko, čo máte radi, potom pokračujte. Musíš to rozdať pred máš hlad. Je to niečo ako nákup potravín hlad, budete mať viac ako to, čo naozaj chcete. Týmto spôsobom, keď chcete občerstvenie, keď budete jesť všetko, čo je to snacking, nie je to tak zlé, ako náhodne jesť celý vak / box / balíček. Samozrejme, že to, čo ste snacking na je tiež rozdiel, takže ak sa snažíte byť zdravšie swap čipy pre nízku soľ preclíky alebo popcorn.
Nápoveda viacerých platforiem ... trochu
Hrám na Xbox 360, PC, Wii a DS Lite. Nielen, že mi to dáva širokú škálu hier, ale pomáha mi vyhnúť sa tým opakovaným pohybovým syndrómom, ako je karpálny tunel alebo "Wii lakte". Len o tom premýšľajte minútu, budete hrať na počítači inak ako s radičom. Zmena pohybov, ktoré robíte prstami a zápästiami, vám pomáha chrániť vaše šľachy a kĺby.
Nemám rád hrať tú istú hru viac ako hodinu a 30 minút, inak sa moje zápästie začína trochu tuhnúť a bolieť. Takže si dám pauzu a ak ešte chcem hrať, hrajem len na inej platforme.
Urobte si prestávku a pohnite sa
Eck ... toto prináša späť spomienky na detské vyhubenia ...
Mimochodom, je to asi najzreteľnejšie rady v tomto článku, ale vážne len zastaviť na najmenej 45 minút a robiť niečo fyzického asi každých 1 hodinu 30 minút herného času pomáha veľa. Nemusíte zdvíhať závažia alebo bežať. Len malá prechádzka, možno nejaká jóga, všetko, čo vyžaduje, aby ste pohli celým telom, je dosť dobré.
Počas prestávok rád chodím po dome. To mi dáva šancu na občerstvenie, čo ma nakoniec vedie k čisteniu niečoho (niekedy aj ja) nie Urobiť neporiadok!) alebo hovoriť s náhodnými členmi rodiny, ktorí by za normálnych okolností nedostali šancu hovoriť so mnou, pokiaľ nebudeme hrať spolu.
Moderovanie, moderovanie, moderovanie
Ale na vážnejšiu poznámku, všetko sa robí len na moderovanie. Príliš veľa dobrej veci je zlé, preto to nazývajú príliš veľa, Hry sú úžasné a nechcel by som si predstaviť, koho by som bol bez nich (nuda by bola jedna vlastnosť, o ktorej predpokladám).
Zistite, čo pre vás znamená „príliš veľa“, nemôžem vám to povedať, pretože sme dvaja rôzni ľudia. To, že celá vec "nie je občerstvenie a hra", nemusí byť pre vás taká zdravá ako pre mňa. Či tak alebo onak, dúfam, že ste aspoň nejaké nápady z čítania tohto a ktoré vám pomôžu urobiť zdravšie.